3 Tips Cepat Membakar Lemak

---

Sama sekali tidak ada yang salah jika Anda ingin menurunkan berat badan beberapa kilogram. Banyak orang merasa bermasalah saat melihat berat mereka di timbangan.
Menjaga berat badan ideal lebih ditentukan oleh kedisiplinan dalam menjalani gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa tips cepat membakar lemak agar tubuh Anda bisa tetap langsing:
1. Perbanyak minum air putih dan kurangi jenis minuman lain.
Mungkin tampak mengherankan, tapi cara terbaik untuk mengurangi jumlah kalori adalah mengurangi konsumsi minuman ringan, minuman energi, atau alkohol, dan memperbanyak minum air putih.
Air tidak memiliki kalori. Cukup minum air akan membuat tubuh tetap terhidrasi serta memperlancar metabolisme sehingga tubuh lebih cepat membakar kalori.
Dengan mengurangi minuman ringan, Anda dapat mengurangi hingga 200 kalori untuk setiap porsinya (per kaleng/botol).
Mengurangi minuman lain selain air putih juga akan mengurangi asupan gula dan bahan lain yang dapat berbahaya bagi kesehatan tubuh. 
2. Mengurangi asupan lemak trans.
Lemak trans adalah musuh bagi kesehatan tubuh. Hindari membeli makanan yang mengandung bahan ini.
Jika memungkinkan pilih bahan makanan organik dan bebas pengawet berbahaya.
3. Catat asupan makanan dalam jurnal.
Membuat jurnal makanan tidak berarti menghitung setiap kalori yang Anda konsumsi. Jurnal makanan akan membantu melacak kebiasaan makan, mencatat jenis makanan apa saja yang sering Anda makan.
Kunci agar diet sukses adalah dengan memperbanyak makanan sehat dan mengganti makanan tidak sehat dengan alternatif sehat yang setara.
Sebuah contoh, daripada makan selai strawberi buatan, Anda dapat memakan langsung strawberi segar yang jelas lebih sehat. Membuat jurnal makanan akan membantu memperbesar peluang kesuksesan program diet Anda.
Banyak orang khawatir dengan berat badan mereka. Pikirkan tentang hal ini: berapa banyak orang yang Anda kenal sedang melakukan diet sekarang?
Berapa banyak orang yang mengeluh tentang berat badan mereka?
Jika ingin sukses menjalani program diet, strategi dan kedisiplinan akan menjadi faktor penting pendorong kesuksesan Anda.

7 Tips Mengatasi Kulit Gelap Akibat Sinar Matahari

Agar kulit tidak hitam saat terkena matahari – Ladies, tahukah kalian kalau matahari diatas pukul 09.00 adalah sinar matahari yang tidak baik untuk kalian? Ya, matahari diatas pukul 09.00 akan memancarkan sinar yang dapat membakar kulit manusia. Tak heran, banyak orang – orang yang memiliki kulit putih pada bagian tubuh yang tertutup dan kulit gelap pada daerah yang terbuka. Hal itu tak lain adalah akibat terlalu sering terkena sinar matahari jahat. Lalu bagaimana cara mengatasi kulit yang gelap akibat sinar matahari jahat? Tenang Ladies, disini cintamela.com akan mengupas tuntas mengenai cara mengatasi dan menghindari kulit gelap akibat sinar matahari. Karena wanita dengan kulit hitam menurut admin sangat tidak enak dipandang mata Yuk kita simak bersama – sama tipsnya dibawah ini.

1. Batasi aktivitas diluar ruangan diatas pukul 09.00

Agar kulit kalian terhindar dari sengatan sinar matahari jahat, sebaiknya kalian membatasi aktivitas yang dilakukan diluar rumah. Bangunlah pagi – pagi untuk melakukan aktivitas diluar rumah. Kalau memang sudah sangat terpaksa, kalian bisa mengenakan jaket saat keluar rumah. Dengan begitu, sinar matahari tidak bisa langsung mengenai kulit.

2. Pakailah pakaian yang panjang

Saat kalian melakukan aktivitas diluar rumah pada siang hari, usahakan selalu mengenakan pakaian yang panjang. Namun, jangan lupa untuk menjaga style pakaian panjang kalian agar tetap enak dipandang mata. Pakailah kemeja wanita dengan jeans panjang jika kalian keluar rumah untuk berbelanja.

3. Pakai sarung tangan

Jika kalian hanya mengenakan pakaian panjang, pergelangan tangan akan menjadi belang karena tersengat sinar matahari saat dalam perjalanan. Biasanya, hal ini sering terjadi pada pengendara motor. Untuk itu, jangan lupa mengenakan sarung tangan saat kalian melakukan perjalanan pada jam diatas pukul 09.00.

4. Pakai kacamata

Memakai kacamata akan menghindarkan sinar matahari mengenai area wajah anda secara langsung. Kacamata yang baik digunakan untuk menghindari sinar matahari adalah kacamata berlensa hitam. Kaca mata hitam juga sangat bermanfaat untuk menjaga mata dari silaunya sinar matahari

5. Pakai tabir surya

Oleskan tabir surya SPF 30 untuk melindungi kulit dari sengatan sinar matahari jahat. Oleskan setiap 2 jam sekali jika kalian menginginkan hasil yang memuaskan. Sangat dianjurkan memakai tabir surya saat bepergian di siang hari, agar kulit yang terkena sinar UV tidak terbakar dan membuat kulit menjadi gelap dan hitam.

6. Gunakan kentang

Selain memiliki bergizi tinggi, ternyata kentang juga dapat bermanfaat bagi kecantikan. Banyak wanita yang telah membenarkan keampuhan umbi kentang dalam mengatasi kulit hitam belang akibat sinar matahari. Caranya, yaitu dengan mengupas umbi kentang kemudian mencucinya. Setelah itu, irislah dan gosok – gosokkan pada daerah kulit yang gelap. Lakukan rutin setidaknya dua harri sekali.

7. Jus pepaya

Jus pepaya juga dikenal ampuh dalam mengatasi masalah kulit gelap akibat sinar matahari. Namun, jangan salah ya Ladies, karena jus pepaya disini bukan untuk diminum. Namun untuk dipakai sebagai lulur. Jadi, saat membuatnya, kalian tidak perlu menambahkan gula, es batu apalagi susu. Oleskan pada kulit yang terlihat gelap dan lakukan rutin minimal 2 kali dalam satu minggu.
baca juga ini : 5 Penyebab Kulit Keriput Dan Cepat Tua Di Usia Muda

Nah yang terpenting agar kulit tidak hitam saat terkena sinar matahari, biasakan gunakan tabir surya saat bepergian di siang hari yang panas, karena sesungguhnya sinar UV matahari tidak baik jika terkena kulit secara langsung. Itulah 7 cara ampuh mencegah dan mengobati kulit gelap akibat sinar matahari. Selamat mencoba
 

4 Cara Memutihkan Kulit Tangan Dan Kaki Secara Alami Yang Simple Dan Efektif

Banyak orang yang ingin memiliki kulit kaki dan tangan yang putih. Sekarang ini banyak sekali produk pemutih yang beredar di pasaran. Hal yang harus Anda ketahui adalah tidak semua produk pemutih aman untuk Anda gunakan. Banyak sekali produk yang menggunakan bahan kimia. Bahan kimia yang digunakan untuk pemutih tubuh jika digunakan dalam jangka waktu yang lama akan membuat kulit Anda menjadi rusak. Lebih baik, Anda menggunakan cara memutihkan kulit tangan dan kaki secara alami. Dengan menggunakan bahan alami, tentu akan membuat kulit Anda menjadi sehat dan indah. Ada 4 cara memutihkan bagian kulit kaki dan tangan yang simple dan mudah untuk Anda lakukan.

Madu

Cara memutihkan kulit tangan dan kaki secara alami dengan menggunakan madu memang sudah umum digunakan. Bahan yang Anda butuhkan adalah madu murni bukan madu buatan pabrik. Jika Anda sudah menemukan madu yang Anda butuhkan, Anda bisa menggunakan madu tersebut untuk dioleskan dengan merata pada bagian kaki dan tangan Anda. Lakukan dengan rutin dan dalam waktu yang cepat kulit kaki dan tangan Anda menjadi putih dengan alami.

Jeruk Nipis

Jeruk nipis memang sangat baik untuk kulit. Hal tersebut dikarenakan dalam buah ini terdapat banyak zat yang baik untuk kulit. Dalam cara memutihkan kulit tangan dan kaki secara alami dengan menggunakan jeruk nipis, Anda membutuhkan jeruk nipis yang sudah matang. Potong jeruk nipis tersebut menjadi bagian yang tipis dan gunakan untuk menggosok bagian tangan dan kaki Anda. Jika Anda mau untuk bersabar, maka dalam waktu yang singkat kaki dan tangan Anda bisa memiliki kulit yang putih dan bersih.

Beras

Beras memiliki banyak zat yang baik untuk kesehatan kulit Anda. Dalam cara memutihkan kulit tangan dan kaki secara alami dengan menggunakan beras, Anda membutuhkan beras yang sudah Anda rendam. Lumatkan beras tersebut dan oleskan pada kaki dan tangan Anda. Lakukan ritual ini dengan rutin minimal 3 kali dalam seminggu.

Alpukat

Buah yang satu ini memang umum digunakan untuk membuat kulit menjadi putih dan sehat. Jika Anda akan menggunakan buah yang satu ini, maka Anda membutuhkan buah yang sudah matang. Ambil bagian dalam buah alpukat dan lembutkan dengan cara di blender. Jika ramuan tersebut sudah siap, Anda bisa mengoleskan ramuan alpukat pada kaki dan kulit Anda.

Cara memutihkan kulit tangan dan kaki secara alami memang sangat aman untuk Anda. Bahan alami yang digunakan juga akan membuat kulit Anda semakin sehat dan cerah. Dengan memiliki kulit yang sehat dan indah, sudah pasti akan membuat Anda semakin percaya diri dalam bergaul. Anda tidak usah membutuhkan banyak biaya jika hanya ingin memiliki kulit tangan dan kaki yang putih.

Kulit cantik alami

Cara Memutihkan Kulit

Friday, October 2nd 2015. | Kesehatan

Cara memutihkan kulit – Siapa saja pasti mendambakan kulit yang cantik dan bersih berseri terutama para wanita. Namun jika anda saat ini dianugrahi dengan kulit yang kurang bersih atau gelap, anda tidak perlu berkecil hati. Karena pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi pengetahuan pada anda semua tentang cara memutihkan kulit secara alami.

Dibawah ini ada berbagai macam cara memutihkan kulit secara alami yang bisa menghasilkan lebih maksimal apabila dilakukan secara teratur. Tentunya tingkat keputihan kulit yang bisa dicapai juga  menyesuaikan warna dasar kulit anda.

Cara Memutihkan Kulit Tubuh

Pertama, pastikan untuk membersihkan kulit secara menyeluruh minimal dua kali sehari dengan menggunakan kain lembut dan sabun. Basuh kulit menggunakan sabun dan mengelapnya dengan kain lembut sehingga kulit bersih dari sabun. Intinya, kain lembut membantu pengelupasan sel-sel kulit mati yang terdapat pada tubuh kita.

Anda juga bisa menggunakan buah tomat dan air jeruk nipis di kulit setiap pagi sebelum mencuci muka secara teratur, caranya sebagai berikut :

1. Blender sepotong tomat dengan segelas air jeruk nipis.
2. Lalu, oleskan lapisan masker ini tipis-tipis pada kulit dan biarkan selama 10 sampai 15 menit.
3. Jika masker sisa, Anda bisa menyimpan dalam tempat kecil yang tertutup rapat selama seminggu untuk bisa digunakan kembali, usahakan masuk kulkas.

Kedua, bersihkan masker  menggunakan air dingin dan sabun serta kain lap. Ketahuilah bahwa jeruk nipis merupakan asam alami, terkadang terasa menyengat di kulit anda atau timbul rasa perih dan itu merupakan gejala awal pemakaian dan normal. Bila anda menggunakan secara teratur, maka kulit akan terbiasa dan tidak menimbulkan sensasi perih sebelum menggunakan jeruk nipis tersebut.

Ketiga, sebelum tidur, jangan lupa memakai lemon dan masker madu. Campuran satu sendok teh madu dengan satu sendok teh air lemon sesuai takaran. Lalu, oleskan ke kulit anda dan biarkan selama kurang lebih 10-15 menit. Sesudah itu, basuh menggunakan air hangat. Madu memiliki kasiat untuk melembabkan kulit sedangkan lemon berguna buat memutihkan kulit dan melepaskan sel kulit mati.

Keempat, Gunakan gel atau lendir lidah buaya organik 2 kali dalam sehari (pagi dan malam) setelah membersihkan kulit. Lidah buaya berfungsi sebagai melembabkan kulit, menyembuhkan luka atau iritasi pada kulit, dan mencerahkan kulit karena kaya akan vitamin yang di kandungnya.

Kelima, Pelepasan lapisan bagian kulit menggunakan minyak Zaitun dan gula pasir. Campur 1 sendok makan gula pasir dan 1 sendok makan minya zaitun, buatlah seperti cream. Gunakan jari untuk menggosokkan ke kulit dengan gerakan memutar. Hati-hati kulit di sekitar mata, jangan sampai pasta terkena mata karena jika terkena mata maka terasa perih. Cara ini akan menghilangkan sel-sel kulit mati di lapisan permukaan kulit dan mendorong pertumbuhan kulit baru, serta membuat kulit terlihat segar.

Keenam, Lemon jus dan putih telur dapat digunakan untuk membuat krim pemutih kulit secara alami di rumah, caranya sebagai berikut :

1. Ambilah putih telur dan jus lemon dengan takaran yang sama.
2. Campurkan kedua bahan tersebut dan panaskan di wajan kecil.
3. Tunggu sampai campuran berubah menjadi semi-padat.
4. Kemudian keluarkan krim tersebut dari wajan dan simpan di dalam toples.
5. Masukan ke kulkas sampai dingin.
6. Oleskan krim tersebut pada kulit di tubuh/badan Anda dan tunggu sampai 15 menit sebelum dibilas.

Catatan : Cara di atas sangat efektif dan efisien untuk menghilangkan flek hitam dari sinar matahari. Gunakan krim ini setiap hari sampai Anda mendapatkan warna kulit putih bersih yang anda inginkan.

Cara Memutihkan Kulit Wajah

Pertama :  Memutihkan wajah dengan Bengkoang
Anda bisa memanfaatkan masker dan lulur dari bengkoang untuk menghaluskan dan memurihkan kulit anda. Karena bengkoang terdapat kalsium alami dan memiliki vitamin, yang dapat membuat kulit anda lebih sehat, putih, bersih dan segar.

Kedua :  Memutihkan wajah dengan Jeruk Nipis Secara Alami
Selain dapat dijadikan sebagai minuman atau penyedap makanan, jeruk nipis juga bisa anda manfaatkan untuk membantu memutihkan kulit dengan cara mengusapkan potongan jeruk nipis pada bagian tubuh yang ingin kulitnya tampak putih, seperti pada wajah dan tentunya yang memiliki bekas jerawat.

Ketiga : Memutihkan wajah dengan buah pisang dan madu
Ambil satu buah pisang ambon, kupas kemudian hancurkan sampai halus. Tambahkan madu satu sendok teh lalu aduk rata. Oleskan pada seluruh bagian wajah termasuk leher dan diamkan selama 15 menit dan setelah itu anda bersihkan dengan air dingin. Hal ini sama saja dengan istilah membuat masker wajah dengan buah pisang dan madu. Lakukan hal ini rutin sekali dalam sehari dan menghasilkan kulit wajah akan terlihat lebih putih dan halus.

Keempat : Memutihkan wajah dengan buah Alpukat
Buah Alpukat mengandung mineral, vitamin dan minyak yang bisa membantu anda untuk memutihkan dan memperkencang kulit. Anda bisa memanfaatkan bagian dalam kulit alpukat yang mampu melindungi kelembaban pada kulit. oles dan gosok dengan lembut pada bagian wajah yang ingin tampak lebih putih, dan bersihkan dengan air sesudah 10 menit.

Jika cara tersebut tidak berhasil maka anda bisa mencoba cream pemutih wajah. Semoga cara memutihkan kulit diatas berguna untuk anda dan bisa anda coba dirumah, jangan lupa tolong bagikan artikel ini ke twitter, Facebook dan media sosial lainnya.

[adinserter block=”1″]

tags: cara memutihkan kulit, kesehatan